운동하면 우울증 나아질까? 신체활동과 정신건강

운동이 정신건강에 도움이 되는 것은 잘 알려져 있지만, 어떤 이유로 도움이 되는지는 잘 알려지 있지 않았습니다. 우울할 땐 뇌과학(2018} 움직임의 뇌과학(2021) 두 권의 책을 통해서 신체활동이 정신건강에 어떤 영향을 주는지, 운동이 마음에 어떤 효과를 가지는 지에 대해서 이야기 해 보았습니다. 왜 움직여야 하는지, 신체활동이 우울 불안과는 어떻게 관련되어 있는지, 어떤 운동이 우울증에 효과가 있는지, 어떻게 운동을 해야하는지 꿀팁 대방출!

 

운동하면 우울증 나아질까? 신체활동과 정신건강

 

*BGM Opening 'Dreaming rain - 김현정', Ending 'Jazz Club - 김재성'

 

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이번 팟캐스트를 준비하면서 가장 충격적이었던 내용은 바로 멍게 였습니다.

멍게? 먹어는 봤지만, 도대체 어떤 생물인지 깊이 생각해보거나 알아본적은 없었던 것 같습니다.

유생 상태의 멍게는 올챙이처럼 생겨서 이동을 하는데, 자리를 잡고 나면 스스로 뇌를 소화시켜 버린다고 합니다.

여러가지 생각을 하게 만드는데요, 여기에서 출발해서, 신체활동과 정신건강에 대한 이야기들을 본격적으로 나누어 보았습니다.

 

https://lucy7599.tistory.com/928

성체가 되면 스스로 뇌를 소화시켜 버리는 멍게

 

팟캐스트는 완전 무료입니다. 팟빵, 아이튠즈 팟캐스트, 팟티, 네이버 오디오 클립 중 편한곳에서 들으시면 됩니다.

정신의학과 관련되 다양한 이야기를 다루는 정신과 의사들의 팟캐스트 마인드넛 입니다.

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*네이버 오디오클립

https://audioclip.naver.com/channels/6120

[마인드넛]정신과의사의 마음탐험 (by 마인드넛)

*팟빵

www.podbbang.com/ch/1778396

[마인드넛]정신과 전문의 힐링방송

*팟티

www.podty.me/cast/216591

마인드넛 마음탐험대 Mindnauts

 

*아이튠즈

 

참고 자료

http://www.yes24.com/Product/Goods/58787793

우울할 땐 뇌과학 - YES24

http://www.yes24.com/Product/Search?domain=BOOK&query=%EC%9B%80%EC%A7%81%EC%9E%84%EC%9D%98%20%EB%87%8C%20%EA%B3%BC%ED%95%99 

움직임의 뇌 과학 - YES24

http://www.yes24.com/Product/Goods/101624619

백년허리 2권 세트 - YES24