신체활동은 정신건강과 많은 관련이 있습니다.
도움이 되는 것은 분명할텐데, 운동의 어떤 요소가 사람들의 마음을 낫게 만들어 주는 것일까요?
날씬한 체형? 근력? 신체활동? 유연성?
특히 그 중에서 근력과 자존감의 관계는 어떨까요?
3대 500을 치면 자신감이 생길까요? 정말로 근력이 강해지면 자존감이 강해질까요? 그와 관련된 연구들을 찾아 보았습니다.
(연구1) 신체활동과 자존감의 관계에 대한 연구
Physical activity and self-esteem: testing direct and indirect relationships associated with psychological and physical mechanisms. (Zamani et al, 2016, Neuropsychiatric Disease and Treatment)
(연구2) 근력이 대학생의 자존감에 영향
Muscular strength is associated with self-esteem in college men but not women. (Joseph T ciccolo et al, 2015, journal of health psychology)
(연구3) 남자에서의 자기 대상화(self-objectification)가 근육질에 대한 선망, 동기, 근육추형장애(muscle dysmorphia)에 영향
이 연구들을 쉽게 풀어서 근육과 자존감의 관계에 대해서 이야기 해보았습니다.
*BGM Opening 'Dreaming rain - 김현정', Ending 'Jazz Club - 김재성'
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*네이버 오디오클립
https://audioclip.naver.com/channels/6120
[마인드넛]정신과의사의 마음탐험 (by 마인드넛)
지금까지 이런 정신의학 팟캐는 없었다!정신의학 공부인가 사투리 공부인가?! 정신과의사의 마음탐험 정신세계 지식탐구
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*팟빵
[마인드넛]정신과 전문의 힐링방송
듣기만해도 건강해지는 "정신과 전문의" 직접 진행하는 진짜 정신과 이야기. 정신의학의 관점에서 바라보는 세상의 비밀을 밝혀봅시다. 다양한 정보를 제공하고, 편견을 넘어, 사람들과 소통 합
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마인드넛 마음탐험대 Mindnauts
Mind + - nauts 마음 + 여행자젊은 정신과 의사의 진솔한 정신과 이야기.진료실에서는 시간이 부족해서 설명할 수 없었던정신건강의학과 관련된 다양한 정보를 제공하고, 편견을 넘어, 사람들과 소
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참고 자료
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27789950/
Physical activity and self-esteem: testing direct and indirect relationships associated with psychological and physical mechanis
In the present study, we investigated the relationship between physical activity (PA) and self-esteem (SE), while introducing body mass index (BMI), perceived physical fitness (PPF), and body image (BI) in adults (N =264, M =38.10 years). The findings indi
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26169439/
Muscular strength is associated with self-esteem in college men but not women - PubMed
Muscular strength is a well-known predictor of morbidity and mortality. Similarly, self-esteem is a predictor of health and well-being. The relationship between these two variables, however, is currently unknown. This study examined the cross-sectional rel
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19570734/
Self-objectification and ideal body shape for men and women - PubMed
Objectification theory posits that valuing one's body for appearance rather than performance is associated with a range of negative psychological outcomes. This theory has been tested in women, but has received less empirical attention in men. This study e
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
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