연산동정신과 (6) 썸네일형 리스트형 책,중독에 빠진 뇌 과학자, 주디스 그리셀 경험보다 더 큰 스승은 없을 것입니다. 하지만, 중독자를 치료하기 위해서 일부러 중독이 되는 것은 참으로 위험한 일입니다. 이 책의 저자 주디스 그리셀은 과거 여러가지 약물의 중독상태에서, 스스로 이겨내어, 중독을 연구하는 뇌 과학자가 되었습니다. 경험한 사람만이 이야기 할 수 있는 중독의 뇌과학. 아마 많은 분들이 알고는 계실 것입니다. 술 먹고 했던 공부는 술을 먹어야 기억이 나는 것을요. 이걸 상태학습 이라고 합니다. 그리고, 내 몸이 유지하려고 하는 반대과정이론을 통해서, 중독에 빠진 사람은 중독되어야 정상인 이유를 이야기 해보았습니다. *SOUND Blue wind - 김성원, 공유마당 Like a dream - 김현정, 공유마당 #정신과의사 #정신과상담 #상담치료 #정신과치료 #정신의학 #팟캐.. 성공비밀,공자님 가라사대 지지자 불여호지자,즐기는자 되어라 많은 사람들이 이야기 합니다. “아는이는 좋아하는 이만 못하고, 좋아하는 이는 즐기는 이만 못하다” 정말 그런 것일까요? 그리고 어떤이는 반대로 말합니다. “절대 즐겨서는 뭘 있는 것은 단연코 없다고 생각합니다. 치열하게 하세요.” 그리고 어떤이는 이렇게 이야기 합니다. “그냥 하는거지 뭐”. 성공하는 사람의 비밀. 무엇인가를 이뤄내는 힘, 과연 어떻게 생기는 것일까요? 이말년 만화에서 나오는 ‘즐기는자 모드’, ‘ 즐기는 자는 이길 수 없다’라고 하면서 즐기는 자모드에 돌입한 캐릭터가 다 부수고 이긴다. 이말년 서유기 에서 나왔던거 같습니다다. 예외가 있을 때도 있지만 대부분 이런 전개를 보입니다다. 사실 즐기는자라는 말의 출처는 공자님 말씀입니다. 2500년 전 중국 춘추시대 공자. 논어 옹야편에서 .. 몸이 좋아지면 자존감이 강해질까? 근육과 자존감의 관계 신체활동은 정신건강과 많은 관련이 있습니다. 도움이 되는 것은 분명할텐데, 운동의 어떤 요소가 사람들의 마음을 낫게 만들어 주는 것일까요? 날씬한 체형? 근력? 신체활동? 유연성? 특히 그 중에서 근력과 자존감의 관계는 어떨까요? 3대 500을 치면 자신감이 생길까요? 정말로 근력이 강해지면 자존감이 강해질까요? 그와 관련된 연구들을 찾아 보았습니다. (연구1) 신체활동과 자존감의 관계에 대한 연구 Physical activity and self-esteem: testing direct and indirect relationships associated with psychological and physical mechanisms. (Zamani et al, 2016, Neuropsychiatric Dis.. 나는 왜 평균보다는 잘 생겼을까? 평균이상효과, 우월감 환상 외모와 소득간의 상관관계에 대한 연구들을 보면 이상한 부분이 있습니다. 스스로 외모에 대해서 평균 이상이라 답한 사람들의 비율이 정규분포와는 다릅니다. 남자친구에게 물어보면 꼭 본인은 평균보다 잘생겼다고 이야기 합니다. 교수님들에게 물어보면 자신은 강의를 잘한다고 이야기를 하십니다. 어째서 이런일들이 생기는 것일까요? 왜 우리는 우리 스스로를 평균이상이라고 생각하는 것일까요? 평균이상효과와 우월감 환상, 혹은 레이크워비곤 효과에 대해서 이야기해 보았습니다. 정말 재미있는 주제라 생각했습니다. 건강한 뇌기능이 자신을 평균보다 뛰어나다고 생각하는 것이니까요. 우월감 환상 = 평균이상 효과 (Illusory Superiority / Above-average Effect) 자신이 다른 사람들보다 우월하다는 생각.. 자살 자해 심리와 충동을 다스리는 방법 [080]자살/자해 심리와 충동을 다스리는 방법 당신곁엔 1393 (24시간 자살예방상담전화) 삶의 희망이 보이지 않을 때 고민하지 말고 연락주세요. “자살"이라는 단어를 금기시 하면서 "극단적 선택"이라는 단어를 많이 사용하는데, "자살"이라는 단어를 금기시 하는 것도 적절하지 않고, "선택"이라는 단어를 쓰는 것도 적절하지 않습니다. 왜 “극단적 선택”이라는 단어가 적절하지 않은지, 자살 위기에는 어떻게 해야하는지 이야기해보았습니다. 자해는 고의적으로 자신의 신체를 훼손하는 행위인데요, 극심한 스트레스 상황에서 정서적, 감정적으로 회피하기 위한 절박한 시도인 경우가 많습니다. 최근 자해가 더 많이 발생하고 있는데, 자해의 심리와 오해, 그리고 자해 충동을 다스리는 방법에 대해서 이야기 해보았습니다. .. [073/책]이제 독성관계는 정리합니다 [073/책]이제 독성관계는 정리합니다 우리는 살아가며 많은 사람들을 만납니다. 그들 중 어떤이들은 나에 가짜 죄책감, 과도한 수치심, 부풀려진 위기감을 불어 넣습니다. 그들에게 아무리 헌신해도 감사함을 표하지 않고, 비난만 합니다. 그들은 온갖 말로 거짓된 행동을 포장합니다. 그리고, 그 관계는 서서히 나를 옥죄어 옵니다. 이런 독성 관계를 이제 단호히 끝내야 합니다. 독성관계를 벗어나 당신 스스로가 얼마나 괜찮은 사람인지, 얼마나더 행복한 사람인지, 그래서 더 당신의 삶을 온전하게 살아가야 합니다. *BGM Opening 'Blue wind - 김성원’, Ending 'Like a dream- 김현정’ #심리학 #책추천 #대인관계 #독성관계 #정리 #죄책감 #마인드넛 #정신과의사 #팟캐스트 #부산정신.. 이전 1 다음
