호흡으로 마음 컨트롤 하는법, 숨쉬기의 과학
[088]호흡으로 마음 컨트롤 하는법, 숨쉬기의 과학 코로나 시국으로 인해 마스크가 일상화 된 시대입니다. 요즘처럼 숨쉬는것이 신경쓰이고 불편했던 적이 또 있을까요. 숨을 쉼으로써 우리는 살아 있지만, 우리가 들숨과 날숨, 호흡에 대해서는 얼마나 알고 있었던 것일까요? 이런 호흡이 우리의 마음과는 어떤 관련이 있는 것일까요? 기본적으로는 숨을 들이마시면 교감 신경, 숨을 내쉬면 부교감 신경이 항진됩니다. 우리의 몸과 마음을 연결하는 중요한 통로를 이 호흡이 쥐고 있는 것이지요. 이번 세션에서는, 호흡의 과학, 미주신경, 한숨의 정서적 효과, 정신건강을 위한 숨쉬기 방법, 부교감 신경을 항진 시키기 위한 숨쉬기 방법, 이완요법 샘플을 담았습니다. *SOUND Dreaming rain - 김현정, 공유마당 ..
[비하인드]비싼차타고 막말하는 심리(1),자동차가 뭐길래?
[041]비싼차타고 막말하는 심리(1),자동차가 뭐길래? 맥라렌 막말사건, 벤츠 막말사건, 최근 우리는 비싼차를 타고 막말하는 사람들에 대한 뉴스를 보았습니다. 도대체 자동차가 뭐길래, 비싼 자동차를 몰다말고 이렇게 막말을 하는 것일까요? 자동차, 명품, 운전 그리고 막말의 심리에 대해서 자유롭게 이야기 해보았습니다. 여러분들께, 제 포르쉐와 벤츠를 소개시켜드리고 싶군요. 물론 탑승하기엔 너무 작습니다. 토미카거든요. 유지비도 안듭니다. 벌써 10년째 짱짱 합니다. ㅋㅋ 사실, 저는 비싼차는 없지만, 비싼차 타는 사람들의 심리를 추론 해봤습니다. 너무 편하게 잡담만 한 것 같아서 좀 그렇네요. :) 그래도 앞으로는 더 편하고 재미있게 내용을 채워 보겠습니다. 사실, 그동안 너무 무겁고 어려웠던 것 같아서..
