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부산정신과

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호흡으로 마음 컨트롤 하는법, 숨쉬기의 과학 [088]호흡으로 마음 컨트롤 하는법, 숨쉬기의 과학 코로나 시국으로 인해 마스크가 일상화 된 시대입니다. 요즘처럼 숨쉬는것이 신경쓰이고 불편했던 적이 또 있을까요. 숨을 쉼으로써 우리는 살아 있지만, 우리가 들숨과 날숨, 호흡에 대해서는 얼마나 알고 있었던 것일까요? 이런 호흡이 우리의 마음과는 어떤 관련이 있는 것일까요? 기본적으로는 숨을 들이마시면 교감 신경, 숨을 내쉬면 부교감 신경이 항진됩니다. 우리의 몸과 마음을 연결하는 중요한 통로를 이 호흡이 쥐고 있는 것이지요. 이번 세션에서는, 호흡의 과학, 미주신경, 한숨의 정서적 효과, 정신건강을 위한 숨쉬기 방법, 부교감 신경을 항진 시키기 위한 숨쉬기 방법, 이완요법 샘플을 담았습니다. *SOUND Dreaming rain - 김현정, 공유마당 ..
코로나 치료제 먹으면 안되는 사람? 팍스로비드 부작용 약물상호작용 화이자에서 코로나 치료제가 나왔습니다. 국내에도 사용승인이 되었는데요. 코로나19 치료제 팍스로비드를 먹으면 안되는 사람이 있다구요? 팍스로비드 전문가용 안내서를 통해서, 팍스로비드의 부작용과 약물상호작용의 개념에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 좀더 자세한 정보를 참고 문헌에 올려 놓도록 하겠습니다. https://www.fda.gov/emergency-preparedness-and-response/mcm-legal-regulatory-and-policy-framework/emergency-use-authorization Emergency Use Authorization Emergency Use Authorization (EUA) information, and list of all current EUAs..
몸이 좋아지면 자존감이 강해질까? 근육과 자존감의 관계 신체활동은 정신건강과 많은 관련이 있습니다. 도움이 되는 것은 분명할텐데, 운동의 어떤 요소가 사람들의 마음을 낫게 만들어 주는 것일까요? 날씬한 체형? 근력? 신체활동? 유연성? 특히 그 중에서 근력과 자존감의 관계는 어떨까요? 3대 500을 치면 자신감이 생길까요? 정말로 근력이 강해지면 자존감이 강해질까요? 그와 관련된 연구들을 찾아 보았습니다. (연구1) 신체활동과 자존감의 관계에 대한 연구 Physical activity and self-esteem: testing direct and indirect relationships associated with psychological and physical mechanisms. (Zamani et al, 2016, Neuropsychiatric Dis..
나는 왜 평균보다는 잘 생겼을까? 평균이상효과, 우월감 환상 외모와 소득간의 상관관계에 대한 연구들을 보면 이상한 부분이 있습니다. 스스로 외모에 대해서 평균 이상이라 답한 사람들의 비율이 정규분포와는 다릅니다. 남자친구에게 물어보면 꼭 본인은 평균보다 잘생겼다고 이야기 합니다. 교수님들에게 물어보면 자신은 강의를 잘한다고 이야기를 하십니다. 어째서 이런일들이 생기는 것일까요? 왜 우리는 우리 스스로를 평균이상이라고 생각하는 것일까요? 평균이상효과와 우월감 환상, 혹은 레이크워비곤 효과에 대해서 이야기해 보았습니다. 정말 재미있는 주제라 생각했습니다. 건강한 뇌기능이 자신을 평균보다 뛰어나다고 생각하는 것이니까요. 우월감 환상 = 평균이상 효과 (Illusory Superiority / Above-average Effect) 자신이 다른 사람들보다 우월하다는 생각..
운동하면 우울증 나아질까? 신체활동과 정신건강 운동이 정신건강에 도움이 되는 것은 잘 알려져 있지만, 어떤 이유로 도움이 되는지는 잘 알려지 있지 않았습니다. 우울할 땐 뇌과학(2018} 움직임의 뇌과학(2021) 두 권의 책을 통해서 신체활동이 정신건강에 어떤 영향을 주는지, 운동이 마음에 어떤 효과를 가지는 지에 대해서 이야기 해 보았습니다. 왜 움직여야 하는지, 신체활동이 우울 불안과는 어떻게 관련되어 있는지, 어떤 운동이 우울증에 효과가 있는지, 어떻게 운동을 해야하는지 꿀팁 대방출! *BGM Opening 'Dreaming rain - 김현정', Ending 'Jazz Club - 김재성' #마인드넛 #정신과의사 #팟캐스트 #운동효과 #우울증치료 #상담치료 #정신병원 #정신질환 #정신과치료 #정신의학 #정신과접수 #정신과심리검사 #팟캐스트 ..
다이어트약 먹어도 되나요? 나비약 눈사람약 부작용과 효과 최근 그것이 알고 싶다 ‘나비약과 뼈말라족’에서 다이어트약의 부작용에 대해서 방송되었습니다. 실제로 사용되는 다이어트약들은 어떤 약이 있으며, 그 약의 효과와 부작용은 어떤 것이 있을까요? 우리가 흔히 아는 나비약과 눈사람약, 펜터민과 펜디메트라진에 대해서 이야기 해보았습니다. 다이어트약과 관련된 정신질환은 무엇인지, 일반적인 부작용은 어떤 것이 있는지, 향정신성의약품으로 분류되어 있는 현재 규제 현황은 어떤지, 그리고, 약의 작용기전은 어떤 것인지 자세하게 알아보았습니다. *BGM Opening 'Dreaming rain - 김현정', Ending 'Jazz Club - 김재성' #마인드넛 #정신과의사 #팟캐스트 #정신과 #다이어트 #약물치료 #나비약 #눈사람약 #펜터민 #펜디메트라진 #상담치료 #정신..
자살 자해 심리와 충동을 다스리는 방법 [080]자살/자해 심리와 충동을 다스리는 방법 당신곁엔 1393 (24시간 자살예방상담전화) 삶의 희망이 보이지 않을 때 고민하지 말고 연락주세요. “자살"이라는 단어를 금기시 하면서 "극단적 선택"이라는 단어를 많이 사용하는데, "자살"이라는 단어를 금기시 하는 것도 적절하지 않고, "선택"이라는 단어를 쓰는 것도 적절하지 않습니다. 왜 “극단적 선택”이라는 단어가 적절하지 않은지, 자살 위기에는 어떻게 해야하는지 이야기해보았습니다. 자해는 고의적으로 자신의 신체를 훼손하는 행위인데요, 극심한 스트레스 상황에서 정서적, 감정적으로 회피하기 위한 절박한 시도인 경우가 많습니다. 최근 자해가 더 많이 발생하고 있는데, 자해의 심리와 오해, 그리고 자해 충동을 다스리는 방법에 대해서 이야기 해보았습니다. ..
정신과 사용설명서(2)접수와 상담 처방과 심리검사까지, 실제 정신과 진료 꿀팁 정신건강의학과에 대한 편견은 많이 줄어들었지만, 막상 정신과 방문은 많은 용기를 필요로 합니다. 어디로 찾아가야 하는지, 무엇을 이야기 해야하는지 막막하기만 합니다. 정신건강의학과 접수부터 진료와 상담 복약지도, 다음방문 예약까지. 정신과 진료는 어떻게 진행되는지, 어떤 질문을 하는지 그리고 진료를 잘 받을수 있는 꿀팁까지. 기대와 실망사이, 아주 흔한 정신과 진료의 현실에 대해서 이야기 해보았습니다. *BGM Opening 'Dreaming rain - 김현정', Ending 'Jazz Club - 김재성' #마인드넛 #정신과의사 #팟캐스트 #정신과 #약물치료 #상담치료 #정신병원 #정신질환 #정신과치료 #정신의학 #정신과접수 #정신과심리검사 #팟캐스트 #부산정신과 #팟빵 #오디오클립 참 쉽죠? *네이..

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