가짜약은 왜 어떻게 효과가 있을까?신기한 위약 플라시보 효과
여러가지 생각들이 드는 세션이었습니다. 여러분들은 위약, 플라시보에 대해서 들어본적이 있으신가요? 가짜약이라고 하면 더 이해하시기 쉬우실 것이라 생각합니다. 하지만, 이런 위약이 잘 사용하면 그저 가짜약만은 아니란 것에 대해서 들어보신적 있으실까요? 과거 1618년 영국에서 발행된 책에 의하면 치료약이라며 여러 동물들의 피, 침, 땀, 똥을 먹었던 시절이 있습니다. 조금은 달라도 뭔가 익숙하실 수도 있습니다. 좀 더 구체적인 예를 들자면 황소의 성기, 개구리의 폐, 거세된 고양이, 버려진 손톱 등을 먹기도 하였는데요. 지금 생각하면 어이가 없고, 심지어 엽기적이기 까지 하지요. 하지만, 당시에 이런 것들이 치료약으로 받아들여졌던 것 이면에는 위약효과, 플라시보 효과가 있습니다. 위약. 가짜약. 하지만, ..
호흡으로 마음 컨트롤 하는법, 숨쉬기의 과학
[088]호흡으로 마음 컨트롤 하는법, 숨쉬기의 과학 코로나 시국으로 인해 마스크가 일상화 된 시대입니다. 요즘처럼 숨쉬는것이 신경쓰이고 불편했던 적이 또 있을까요. 숨을 쉼으로써 우리는 살아 있지만, 우리가 들숨과 날숨, 호흡에 대해서는 얼마나 알고 있었던 것일까요? 이런 호흡이 우리의 마음과는 어떤 관련이 있는 것일까요? 기본적으로는 숨을 들이마시면 교감 신경, 숨을 내쉬면 부교감 신경이 항진됩니다. 우리의 몸과 마음을 연결하는 중요한 통로를 이 호흡이 쥐고 있는 것이지요. 이번 세션에서는, 호흡의 과학, 미주신경, 한숨의 정서적 효과, 정신건강을 위한 숨쉬기 방법, 부교감 신경을 항진 시키기 위한 숨쉬기 방법, 이완요법 샘플을 담았습니다. *SOUND Dreaming rain - 김현정, 공유마당 ..
