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몸이 좋아지면 자존감이 강해질까? 근육과 자존감의 관계 신체활동은 정신건강과 많은 관련이 있습니다. 도움이 되는 것은 분명할텐데, 운동의 어떤 요소가 사람들의 마음을 낫게 만들어 주는 것일까요? 날씬한 체형? 근력? 신체활동? 유연성? 특히 그 중에서 근력과 자존감의 관계는 어떨까요? 3대 500을 치면 자신감이 생길까요? 정말로 근력이 강해지면 자존감이 강해질까요? 그와 관련된 연구들을 찾아 보았습니다. (연구1) 신체활동과 자존감의 관계에 대한 연구 Physical activity and self-esteem: testing direct and indirect relationships associated with psychological and physical mechanisms. (Zamani et al, 2016, Neuropsychiatric Dis..
나는 왜 평균보다는 잘 생겼을까? 평균이상효과, 우월감 환상 외모와 소득간의 상관관계에 대한 연구들을 보면 이상한 부분이 있습니다. 스스로 외모에 대해서 평균 이상이라 답한 사람들의 비율이 정규분포와는 다릅니다. 남자친구에게 물어보면 꼭 본인은 평균보다 잘생겼다고 이야기 합니다. 교수님들에게 물어보면 자신은 강의를 잘한다고 이야기를 하십니다. 어째서 이런일들이 생기는 것일까요? 왜 우리는 우리 스스로를 평균이상이라고 생각하는 것일까요? 평균이상효과와 우월감 환상, 혹은 레이크워비곤 효과에 대해서 이야기해 보았습니다. 정말 재미있는 주제라 생각했습니다. 건강한 뇌기능이 자신을 평균보다 뛰어나다고 생각하는 것이니까요. 우월감 환상 = 평균이상 효과 (Illusory Superiority / Above-average Effect) 자신이 다른 사람들보다 우월하다는 생각..
운동하면 우울증 나아질까? 신체활동과 정신건강 운동이 정신건강에 도움이 되는 것은 잘 알려져 있지만, 어떤 이유로 도움이 되는지는 잘 알려지 있지 않았습니다. 우울할 땐 뇌과학(2018} 움직임의 뇌과학(2021) 두 권의 책을 통해서 신체활동이 정신건강에 어떤 영향을 주는지, 운동이 마음에 어떤 효과를 가지는 지에 대해서 이야기 해 보았습니다. 왜 움직여야 하는지, 신체활동이 우울 불안과는 어떻게 관련되어 있는지, 어떤 운동이 우울증에 효과가 있는지, 어떻게 운동을 해야하는지 꿀팁 대방출! *BGM Opening 'Dreaming rain - 김현정', Ending 'Jazz Club - 김재성' #마인드넛 #정신과의사 #팟캐스트 #운동효과 #우울증치료 #상담치료 #정신병원 #정신질환 #정신과치료 #정신의학 #정신과접수 #정신과심리검사 #팟캐스트 ..
다이어트약 먹어도 되나요? 나비약 눈사람약 부작용과 효과 최근 그것이 알고 싶다 ‘나비약과 뼈말라족’에서 다이어트약의 부작용에 대해서 방송되었습니다. 실제로 사용되는 다이어트약들은 어떤 약이 있으며, 그 약의 효과와 부작용은 어떤 것이 있을까요? 우리가 흔히 아는 나비약과 눈사람약, 펜터민과 펜디메트라진에 대해서 이야기 해보았습니다. 다이어트약과 관련된 정신질환은 무엇인지, 일반적인 부작용은 어떤 것이 있는지, 향정신성의약품으로 분류되어 있는 현재 규제 현황은 어떤지, 그리고, 약의 작용기전은 어떤 것인지 자세하게 알아보았습니다. *BGM Opening 'Dreaming rain - 김현정', Ending 'Jazz Club - 김재성' #마인드넛 #정신과의사 #팟캐스트 #정신과 #다이어트 #약물치료 #나비약 #눈사람약 #펜터민 #펜디메트라진 #상담치료 #정신..
우울증의 다양한 얼굴들, 무기력과 외로움 우울증의 증상은 ‘우울한 기분’만을 말하는 것이 아닙니다. 우리가 생각하지 못한 다양한 증상들을 보여주는데, 이는 우울증이 ‘마음의 병’인 동시에 ‘뇌’라는 신체의 병이기 때문입니다. 그 중 ‘무기력’이라는 증상은 대표적인 우울증의 증상임에도 불구하고, 그저 내가 게으르거나 피곤하다고 오해하는 증상이기도 합니다. *사연 상담을 통해서, 우울증의 다양한 모습을 함께 이야기해보았습니다. *BGM Opening 'Dreaming rain - 김현정', Ending 'Jazz Club - 김재성' #마인드넛 #정신과의사 #팟캐스트 #정신과 #우울증 #약물치료 #상담치료 #정신병원 #정신질환 #정신과치료 #정신의학 #정신과접수 #정신과심리검사 #팟캐스트 #부산정신과 #동래정신과 #사직동정신과 #안락동정신과 #연산..
정신과의사가 본 넷플릭스 지옥 리뷰 *이번세션에는 넷플릭스 ‘지옥’의 스포일러를 담고 있습니다* *주관적 감상에 불과함을 양해 부탁드립니다.* 최근 넷플릭스에서 선풍적인 인기를 얻고 있는 드라마 ‘지옥’에 관하여 정신과의사들이 보고 감상과 의미에 대해서 이야기 해보았습니다. 단순히 해석의 측면이 아니라, 정신과 의사로써, ‘지옥’이 던져준 질문들, 화두들에 대해서 다양하게 이야기를 해보았고, 종교란 무엇인지, 사람의 복잡성에 대해서도 고민해보는 시간이었습니다. *BGM Opening 'color of life - 김성원’, Ending 'good afternoon- 김재영’ #마인드넛 #정신과의사 #팟캐스트 #부산정신과 #정신과 #팟빵 #오디오클립 #팟캐스트추천 #영화추천 #넷플릭스지옥 #지옥의미 #지옥해석 #지옥분석 #정신과의사 하고 싶..
자살 자해 심리와 충동을 다스리는 방법 [080]자살/자해 심리와 충동을 다스리는 방법 당신곁엔 1393 (24시간 자살예방상담전화) 삶의 희망이 보이지 않을 때 고민하지 말고 연락주세요. “자살"이라는 단어를 금기시 하면서 "극단적 선택"이라는 단어를 많이 사용하는데, "자살"이라는 단어를 금기시 하는 것도 적절하지 않고, "선택"이라는 단어를 쓰는 것도 적절하지 않습니다. 왜 “극단적 선택”이라는 단어가 적절하지 않은지, 자살 위기에는 어떻게 해야하는지 이야기해보았습니다. 자해는 고의적으로 자신의 신체를 훼손하는 행위인데요, 극심한 스트레스 상황에서 정서적, 감정적으로 회피하기 위한 절박한 시도인 경우가 많습니다. 최근 자해가 더 많이 발생하고 있는데, 자해의 심리와 오해, 그리고 자해 충동을 다스리는 방법에 대해서 이야기 해보았습니다. ..
청소년 정신과진료 부모동의 필요할까? [079]청소년 정신과진료 부모동의 필요할까? 청소년이 정신건강의학과 진료를 거부당했다는 사연을 인터넷에서 종종 접합니다. 혼자 가니까 진료를 못 받더라, 진료를 받아도 약물 처방은 못받더라. 부모님 때문에 진료를 받으러 왔는데 부모님을 데리고 오라더라. 부모님이 정신과 진료를 못받게 한다. 왜 유독 정신과 진료에 대해서만 미성년자가 제한을 받았다는 이야기가 있는 것일까요? 소문처럼 정신과 진료에 부모의 동의가 꼭 필요한 것일까요? 여기에 대해서 이야기해보았습니다. #마인드넛 #정신과의사 #팟캐스트 #정신과 #약물치료 #상담치료 #정신병원 #정신질환 #정신과치료 #정신의학 #청소년진료 #청소년자살 #사연상담 #심리상담 #부산정신과 #팟빵 #오디오클립 *BGM Opening 'Dreaming rain - ..

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